Allaitement Informations

Au Secours, je suis épuisée !!!!

On entend souvent dire que l'allaitement fatigue...et que de passer au biberon permettra à la mère de se reposer...

Allaiter est une fonction maternelle physiologique, prévue par la nature... souvent pas plus fatigante que celle de se lever la nuit pour préparer des biberons...bien au contraire.

Ce qui fatigue le plus, ce n'est pas l'allaitement en lui même, mais le quotidien avec un nouveau né, ainsi que les suites de la grossesse et de l'accouchement.

Un tout petit a des rythmes différents des adultes, a besoin de ses parents jour comme nuit et éprouver de la fatigue est très souvent "normal".

Comment se reposer alors ? La réponse pourrait être simple : se faciliter au maximum le quotidien avec son tout petit (et pour cela l'allaitement est merveilleux), donner la priorité aux personnes avant le "matériel" (le ménage peut et doit attendre) et ne pas hésiter à demander de l'aide.

Quelques idées pour vous aider à surmonter une grosse fatigue :

le ménage (rangement, repassage...) d'une maison peut attendre bien plus longtemps qu'on ne le pense...et ça ne devrait pas être votre priorité de jeune maman.

s'autoriser à ralentir son rythme : dormir en même temps que bébé, faire la sieste avec lui, est essentiel les premiers temps...

Ne pas hésiter à demander de l'aide : pour la cuisine, les courses, s'occuper de la fratrie...Mettez à contribution toutes les bonnes volontés : grands parents, papa, amis, voisins...

Pourquoi ne pas demander de l'aide en cadeau de naissance (se faire offrir un bon repas, ou quelques heures à occuper les frères et soeurs...).

Eviter les visites nombreuses et fatiguantes (au tout début), c'est autant de temps en moins pour faire connaissance avec votre bébé et être disponible pour lui.

Dormir avec votre bébé (sous certaines conditions, voir le document de l'UNICEF), est une solution pour s'épargner des fatigues inutiles et combler au mieux les besoins de votre bébé (contact, tétées nocturnes...) et les vôtres. Il est beaucoup moins fatiguant d'allaiter dans un demi sommeil en restant couchée, que de se lever pour prendre son bébé et l'allaiter. Beaucoup de mamans peuvent ainsi allaiter la nuit tout en respectant leur besoin de sommeil.
Profitez des moindres moments de sieste pour dormir avec bébé plutôt que de vous jeter sur les tâches domestiques.

Porter votre bébé en écharpe peut aussi vous aider à combler ses besoins et les votres.

Quelques ressources sur le sommeil partagé :

Partager un lit avec votre bébé (UNICEF) - PDF 128 ko
Dormir avec mon bébé en toute sécurité (Nathalie Roques) - PDF 1,1 Mo
http://cododo.free.fr/, le site de Nathalie Roques sur le sommeil partagé
Ainsi dorment les bébés, Allaiter Aujourd'hui n°46, La Leche League

Enfin certaines mamans s'épuisent à vouloir "lutter" contre le rythme normal du bébé : vouloir lui faire faire ses nuits, vouloir lui imposer un rythme de sieste ou de tétées...

Ces mamans sont alors soulagées dès qu'elles comprennent que leur bébé est tout à fait "normal" (même si à 5 mois il se réveille encore deux fois la nuit) et que la solution n'est pas de lutter contre bébé (en essayant de lui imposer un rythme par exemple), mais plutôt d'aménager son quotidien en fonction du rythme de bébé, et en profitant des moindres opportunités pour dormir en même temps que lui.

Pour vous aider à mieux comprendre votre bébé, son sommeil et ses besoins, et ainsi mieux vous adapter à la situation :

tout savoir sur le sommeil des bébés.